wtorek, 16 grudnia 2014

Nie rób nic, a schudniesz - czyli dieta cud i inne kłamstewka

Nic nie śmieszy mnie tak jak reklamy „diety cud”.
„Stosując tę zasadę stracisz 10kg w 3 dni!” – bajkopisarze.
No cóż przynajmniej mają zadatki na twórców bajek z gatunku Fantazy.
Sposób na schudnięcie jest bardzo prosty, mianowicie regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta.
Nie chodzi wcale o to by ćwiczyć cały dzień, wpieprzać tylko warzywa i odmawiać sobie czekolady.
Wystarczy 30minut ćwiczeń dziennie! Można zacząć od 10 brzuszków, 10 przysiadów i reszty dodatkowych ćwiczeń jak pajacyki, podskoki, wymachy, skłony itd.
Na następny dzień powiększamy brzuszki i przysiady do 20. W trzeci do 30 itd.
W kwestii ćwiczeń – to wszystko, to spokojnie wystarczy, ale jeżeli chcesz też sobie pobiegać to możesz pobiegać to na pewno Ci nie zaszkodzi, a pomoże ;-)
Co z jedzeniem? Wyznaję kilka zasad…
Więc tak. W ciągu dnia mamy do zjedzenia 5 posiłków – 5 porcji.
Ważne jest aby nie jeść do syta. 
Najgorsze dla osoby marzącej o idealnej sylwetce jest zapychanie żołądka przez niezdrowe chipsy, ale to nie znaczy, że od czasu do czasu nie można ich zjeść ;-)



















Ślicznotki górą! ;-*